Filtrer les contenus avec discernement : Adopter un régime alimentaire à base d'informations

Nous avons parfois l'impression de ne jamais pouvoir échapper à ce sentiment de surcharge d'informations. Entre nos fils de médias sociaux, nos boîtes de réception d'e-mails, nos services de streaming, nos titres d'actualité alléchants, nos publicités en ligne et même nos livres et magazines traditionnels, nous sommes inondés chaque jour d'un flot ininterrompu de contenus. Malheureusement, trop de ces titres juteux conduisent à un contenu médiocre avec peu - ou pas - de valeur réelle.

Imaginez à quel point il serait extraordinaire de bloquer tous les contenus, sauf les plus essentiels. Faire des choix réfléchis en matière de contenu est l'un des moyens les plus efficaces de réduire le stress, d'arrêter de perdre du temps et d'être plus productif. En fait, le filtrage réfléchi des contenus est l'un des 5 F de la productivité.

L'une des meilleures façons de filtrer le contenu est d'entamer un régime d'information - en éliminant les calories des contenus vides et en ne consommant que des informations de haute qualité qui nourrissent votre esprit ou votre âme.

‍Prescription d'unmode de vie sain en matière de contenu

Un régime d'information nourrissant tient compte à la fois de la quantité et de la qualité. Suivez les quatre stratégies ci-dessous pour créer un régime équilibré.

1. Concentrez-vous sur les informations qui soutiennent vos objectifs

Ne lisez pas ou ne regardez pas uniquement pour vous divertir (la plupart du temps). Consultez des contenus principalement pour améliorer vos compétences, apprendre quelque chose de nouveau ou vous inspirer. Bien sûr, nous avons tous besoin d'un plaisir coupable à regarder de temps en temps, mais faites en sorte que ce soit l'exception plutôt que la règle.

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2. Limitez votre temps d'écran sur les médias sociaux

Dites simplement non au défilement et au tapotement inutiles. Réduisez le nombre de notifications ou désactivez-les complètement. Limitez le nombre de fois où vous ouvrez des applications sociales - de préférence seulement deux ou trois fois par jour.

Lorsque vous faites défiler un article, résistez à la tentation du clickbait. Plus le titre est incroyable, plus le contenu à l'autre bout risque d'être médiocre, décevant, sensationnel ou même #fakenews.

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3. Trier votre boîte de réception : Cliquez sur le lien de désabonnement

Combien de fois avez-vous été contraint de vous abonner aux courriels d'une entreprise juste pour bénéficier d'une offre alléchante ou pour accéder à un livre électronique, un webinaire ou une étude de recherche extraordinaire ? Une fois que vous avez obtenu l'offre ou téléchargé le contenu, désabonnez-vous.

À moins, bien sûr, que le contenu de l'e-mail ne soit de haute qualité. Mais soyez impitoyable dans votre évaluation - rappelez-vous que vous ne voulez que des informations qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Devinez quoi ? Il existe des applications pour cela ! Nous aimons particulièrement leavemealone, qui vous aide à vous désabonner de dizaines de lettres d'information électroniques en quelques minutes.

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4. Prévoir du temps pour apprécier un contenu de qualité‍

Réservez du temps dans votre agenda pour lire, regarder ou écouter. Si vous faites la navette, utilisez ce temps. Si vous aimez les podcasts, vous pouvez envisager de les écouter en marchant ou en faisant votre ménage.

‍Construire deshabitudes durables

La plupart des diététiciens vous diront que le meilleur régime est celui que vous pouvez suivre. Cela signifie qu'il est possible de se faire plaisir de temps en temps, à condition que les friandises ne constituent pas la majorité de votre alimentation.

Donc, si le fait de regarder chaque semaine un ou deux épisodes de votre série télévisée préférée vous procure un grand plaisir, et peut-être même une activité que vous pouvez partager avec un être cher, allez-y, faites-le. Si les vidéos de chats mignons vous font plaisir, regardez-en plusieurs lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce.

N'oubliez pas de vous poser ces questions chaque fois que vous vous asseyez pour consommer du contenu :

Pourquoi est-ce que je lis, j'écoute ou je regarde cela ? Cela me rapproche-t-il de mes objectifs ou m'aide-t-il à mener une vie plus satisfaisante ? Est-ce la meilleure façon d'utiliser mon temps ?

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Pour d'autres conseils de productivité intelligents, consultez notre livre électronique gratuit, Les 5 F de la productivité. Nous garantissons que votre diététicien d'information approuvera.